1.- Continuar trabajando después de
jubilarse; esto si es que se debe jubilar. Personalmente recomiendo el no
jubilarse, a menos que la propia administración de oficio así lo determine, por
las siguientes razones:
A) Por cuanto la jubilación acelera
el envejecimiento y la senescencia si no se está consciente de mantenerse en un
envejecimiento activo. Porque además, en nuestro país no es costumbre la
constitución de empresas para personal de las personas de la tercera edad y
adultos mayores
Jubilación según cualquier
diccionario proviene de "Jubilo" y tiene dos acepciones: La primera,
significa alegría por obtener la jubilación, el pago de prestaciones sociales y
quedar bajo el régimen de una pensión de por vida, incluso por vejez, aunque no
se cuente con los años de servicio. Y la segunda acepción de jubilación,
significa también el desechar a una persona por inservible.
B) En cuanto a la senescencia, tales
características de signos de la vejez la y lo llevamos todas y todos. Que
pueden aparecer como nunca aparecer. Pero cuando aparecen nos vemos más viejas
o viejos y decrépitos y decrépitas. La senescencia es aquello que cuando vemos
ahorita a una persona de 50, 55 o 60 años la observamos jovial, alegre,
optimista, repuesto o repuesta, lleno o llena de salud y con deseos sexuales y
mirando "carajitas" o "jovencitos"; pero si la vemos o lo
vemos 30 días después puede ser que lo apreciemos decaído o decaída,
enflaquecida o enflaquecido, majincho o majincha, pálido o pálida, enfermo o
enferma, con el pelo encanecido y casi diabético o diabética y totalmente
envejecido o envejecida y esperrugida o esperrugido como cuando a las gallinas
y pollos se les caen las plumas y el pelo. Eso es la senescencia. Y muchas
veces eso se evita manteniendo una actividad laboral constante y permanente
después de esa edad, especialmente el caminar, la lectura y juegos como el
ajedrez. Sin olvidar el consumo permanente de agua y otros líquidos.
2.- Adquirir, tener y practicar
cualquier actividad, afición o hobbie como pintar, leer, sembrar, investigar,
practicar un deporte estático (dominó, baraja, etc.), caminar por el paisaje o
por la montaña y contemplarla.
3.- No hablar de estar envejeciendo y
evitar aquellas personas deprimidas por estar envejeciendo.
4.- Beber y fumar con moderación, si
es que no se puede dejar tales vicios por completo.
5.- Dormir mucho y de forma natural,
de 8 de la noche a 5 de la mañana y hacer la siesta.
6.- Evitar todas las formas de
ansiedad o aprender cómo enfrentarse con la ansiedad.
7.- No preocuparse por los hijos ni
por familiares (Ya mayores).
8.- Caminar 2 kilómetros diarios
(2000 metros), que es el mejor modo de hacer ejercicio para las personas.
9.- Comer poca carne como sea
posible.
10.- Comer tantos alimentos crudos o
poco cocidos como sea permitido.
Modernamente se incluyen los
siguientes hábitos:
a.- Beber toda el agua que sea
posible para evitar el Alzaimer, el Parkinson y la demencia senil.
b.- Tener una pareja y vivir feliz y
hacer el amor lo que más se pueda, si es que puede.
c.- Caminar y
d.- Leer.
