martes, 31 de diciembre de 2019

0412: propósitos…

El hombre, en su despacho, recordó el viejo dicho “Año Nuevo, vida nueva”, y prometió cambiar con el nuevo año que se iniciaba. Tomó una hoja y un bolígrafo, respiró profundamente, exhaló y comenzó a anotar, una lista de propósitos que cumpliría desde el primer día del año nuevo.
Prometo no fumar, se dijo, y antes de anotarlo apagó el cigarro en el cenicero de cristal.
Prometo no beber. Miró la botella de Buchannans y aseguró que sería la última botella que compraría.
Prometo no decir mentiras y decir la verdad aunque no me convenga. Sonrió.
Prometo trabajar durante doce horas del día y no perder el tiempo en jarana con los amigos.
Llegar a casa a las seis para dedicar tiempo a mi mujer y a mis hijos. Ensanchó un poco más la sonrisa inicial.
Prometo no mirar a las chicas hermosas que cruzan por mi camino. Estuvo a punto de borrar esto pero resistió la tentación.
Siguió anotando.
Prometo asistir a misa los domingos y confesarme una vez al mes... Sonrió con beatitud.
Prometo pagar mis cuentas y no retrasarme con las facturas.
Prometo hacer ejercicios y correr por las mañanas a las 6 am.
Prometo salir de vacaciones con mi esposa la primera semana de enero. Recordó que debería recoger los boletos al día siguiente a primera hora; ¡la sorpresa que se llevaría su esposa!
Estaba por anotar la siguiente promesa cuando entró una llamada por su móvil.
-¿Hola? Hombre, ¡menos mal que te encuentro! Te cuento que Carmiña y amigas han organizado una fiesta de fin de año en su hacienda, te he anotado en la avioneta de Celso para que volemos al Parapetí.
-Cien por ciento de acuerdo- contestó eufórico tachando dos promesas de su lista.
- Imagínate -siguió el de la voz-tres días entre las rubias y la que ya sabes me ha pedido que te salude de su parte...
El hombre recordó quién y volvió a tachar otras anotaciones.
-Tres días de vino, cerveza y buena mesa -seguía la voz- y eso sin contar lo demás.
Tachó el resto al recordar lo demás.
-Qué buena manera de comenzar el año, ¿no te parece, amigo?
Arrugó el papel y lo arrojó al cesto de la basura.
-A propósito, ¿qué estás haciendo ahora?
-Nada -contestó con indiferencia-, aquí, matando el tiempo en tonterías...

Les deseo que sus metas y anhelos hagan de este 2020 un año de alegría, de amor y prosperidad.
Un abrazo.

viernes, 27 de diciembre de 2019

0411: ….


En una ocasión una persona me vio con una playera de alguna carrera y me preguntó en tono burlón...
- ¿A poco tú corres?
Le dije que sí
- ¿Y eres de los buenos o de los malos?
Soy de los buenos, le dije.
- ¿Ah sí? y ¿en qué lugar llegas?
He llegado Tercero, sexto, 30, 140, 640, 7,200... Depende de la cantidad de personas que asistan a la carrera.
-Jijiji (risa sarcástica y burlesca)
-¿entonces en qué lugar llegan los malos?
-¡Los malos no llegan ni a inscribirse mi amigo! 

lunes, 23 de diciembre de 2019

0410: navidad


Cuatro de la tarde... mi mamá me mandaba a bañar...y la siesta era obligatoria...
Si no dormía la siesta no vas a poder quedarte despierto toda la noche, me decía. Y mi cerebro se ponía de acuerdo con mi ansiedad para no dejarme pegar un ojo. Luego de varios intentos dormía dos horitas...
La excitación que tenía iba a dejarme disfrutar de esa noche que espere durante once meses...
Todo aprobado en el colegio... buenas notas... me porté bien durante todo el año y les hice caso a mis papás. Llegaba la hora de vestirme. Ya cambiado y listo para la fiesta, el reloj marcaba las 7 de la tarde...
Afuera se escuchaba música, un ritmo distinto en cada casa de la cuadra.
La gente de buen ánimo cantaba y bailaba en el patio de sus hogares.
Nueve de la noche y ya comenzaba el lío, que ese es mi lugar, que yo me siento acá que en la punta estaba yo, en fin...
Siempre faltaba una silla o un cubierto, los vasos alguno que otro compartíamos. Al final y al cabo ese era el espíritu de la navidad, compartir con nuestros seres queridos, desde un vaso hasta un abrazo.
Eso sí, en la mesa podía faltar de todo, menos un plato. Siempre había uno de más para quien se querría sumar a nuestra loca familia. Diez de la noche, todos acomodados y la mesa servida. !!!A COMERRRRR!!!
Dos horas quedaban para las 12 de la noche, los adultos reían y contaban anécdotas que los más chicos ya sabíamos de memoria. Nuestra preocupación estaba en otro punto de la fiesta. Ansiedad y nervios a ver si se habrá acordado lo que le pedí... o me traerá lo que se le dé la gana... pensaba
El tiempo transcurría y de repente las mujeres cambiaban platos sucios por pan dulce y garapiñada...
Un par de sidras y el infaltable anana fizz jaja
Doce menos cinco... todos a agarrar sus copas... los niños con limonada obvio
No sé en qué segundo me descuidé... si fue sirviendo mi copa... o poniendo crónica en la tele para la cuenta regresiva. El arbolito estaba repleto de regalitos muy bien distribuidos y con nombre de cada uno para que no haya inconvenientes.
Años después… entendí la eficiencia de papá Noel
10...9...8...7...6...5...4...3...2........1
¡¡Feliz Navidad!!
Un enchastre de sidra por todos lados... abrazos, besos y más abrazos
Luego de eso lo que todos ustedes ya saben... música alta... baile... Siempre se sumaban algunos vecinos... era fiesta en toda la cuadra... Ir a saludar de casa en casa a amigos y familiares
Los niños jugando en las calles... y lo más importante y lindo de todo... la familia completa
En esta Navidad... voy a brindar... por eso... por mi hermosa infancia... por mis hermosas navidades... Y pedir mientras levante mi copa... que la paz, el amor y la felicidad reinen en sus vidas.
¡¡¡FELICES FIESTAS DECEMBRINAS!!!

viernes, 20 de diciembre de 2019

0409: erráis por que no pensáis


El arte de regalar no tiene tanto misterio: basta con conocer bien a la persona a la que regalas y el resto, debería salir solo. Y decimos “debería” porque no siempre es así. Existen regalos que se complican y que suponen auténticos quebraderos de cabeza. Son aquellos regalos muy personales, casi íntimos y que, por culpa y gracia de la cultura popular, vienen cargados de connotaciones, significados y significantes.

Las joyas son el ejemplo más claro de esto y, por ello, dedicamos esta breve guía a los errores comunes que un hombre comete al regalarlas.

1. tenerle miedo a las joyas
Empecemos por el principio: el mundo joya no tiene por qué asustarte. Aunque pienses que estás navegando en aguas desconocidas, las joyas son un recuerdo instantáneo que generas para toda la vida. Olvídate de la institucionalidad y el protocolo, regalar una joya no tiene por qué apelar siempre al mayor de los compromisos y sí al cariño que sientes por esa persona.

2. pensar siempre que más es más
Gran error. Quizás porque todavía bebemos de esas palabras cantadas de Marilyn que nos recordaban que los diamantes son los mejores amigos de las mujeres. Precisamente, una de las máximas de la moda es que “menos es más” y, a veces, una pieza sencilla, pequeña, es la clave para dar con el regalo perfecto.

3. regalar clásicos a una moderna y viceversa
A menudo, tendemos a pensar de manera muy cuadriculada. Como cuando imaginamos unos pendientes y nuestra mente va directamente a las perlas. Y, sin embargo, existen infinitas posibilidades. 
Pon la mente, por ejemplo, en ese viaje a Canadá qué queréis hacer desde hace tiempo para ver la aurora boreal y que siempre termináis posponiendo… Para hacerlo un poco más tangible, regálale unos pendientes inspirados en el azul intenso de esa noche mágica que queréis vivir juntos.

4. solo regalar joyas en pedidas de mano o en cumpleaños
Navidad, San Valentín, un cumpleaños, la alegría por ese ascenso o el momento en el que habéis decidido iros a vivir juntos también puede quedar enmarcado con la joya perfecta. Son momentos dignos de recordar como cualquier otro y quizás, en el caso de esos pequeños triunfos de la vida, son mucho más especiales para vosotros que las conocidas como verdaderas ocasiones especiales.

5. pensar que una joya es solo cosa de 'gente seria'
Rotundamente no. Las joyas pueden ser divertidas y ser sencillamente un guiño sobre cuánto conoces a esa persona. Si tu chica se ha pasado el otoño reproduciendo en bucle el Let it go de Frozen, preparándose para la llegada de la segunda parte, o si te ha contado la de veces que veía de pequeña La Sirenita, apostar por cualquier charm de la colección Disney será un regalo fantástico para ella.

6. solo regalar una joya una vez en la vida
Piensa en lo que simboliza el regalo y no tanto el regalo en sí. Un compromiso es una fecha clave, pero también una muestra de que te comprometes con esa persona para toda la vida. Dicho así, ¿por qué regalar una única vez? Las joyas que exigen continuidad pueden ser el símbolo perfecto de lo duradero de vuestra relación.

7. que se note que no pensabas en ella o que no sabías qué regalar
Nada peor a la hora de regalar que irte a lo genérico, cuando precisamente un regalo es algo especial y no algo necesario (como un pijama). Mostrar que has cuidado la selección previa y que te has interesado por detalles de su personalidad es, por norma general, parte del regalo.

8. creer que una joya es solamente un objeto
Una joya siempre es más que una joya, como ya habrás notado. Es un detalle y un símbolo, es una muestra de amor e intimidad. Se trata de que esa persona sepa que de verdad es alguien especial para ti.

martes, 17 de diciembre de 2019

0408: algunas cosillas


1 de cada 19 personas en el mundo tuvo sexo hoy.
10% de la población mundial es asexual.
Entre el 50 y el 75% de las mujeres alcanza el orgasmo por estimulación del clítoris
15 minutos necesita la mujer para alcanzar el clímax.
5% de las mujeres tiene alergia al semen.
Entre 8 y 16 calorías se consume en cada beso.
27 calorías se gastan en el instante del orgasmo.
70 calorías se queman teniendo sexo "tranqui".
79% de los penes "crecen" al erectarse.
21% no cambia de tamaño.
Un pene estándar mide 14.88 cm.
50% de los hombres sufre el síndrome de "pene pequeño" (creen que es chico aunque tenga dimensiones normales).
El clítoris mide aproximadamente 9 cm. Solo 1/4 es externo.
1/3 de quienes visitan los sitios porno son mujeres.
Entre las 8 y las 10 de la mañana es el mejor momento para ellas.
Entre las 16 y las 18 es el mejor momento para ellos.
70% de las mujeres dice que les da lo mismo comer chocolate que tener sexo. ¡¿En serio?!

domingo, 15 de diciembre de 2019

0407: ¿Cómo puedo saber si alguien es inteligente con sólo observar a esa persona?


Con el pasar de los años aprendí a jugar el juego de la percepción.

Estos son 10 hábitos que te harán ver como alguien más interesante/inteligente, sin tener que decir ni una sola palabra.

USA ROPA DE TU TALLA ACTUAL: Una amiga me regañó hace poco por esto. Engordé unos 5 kilos, la ropa que antes me quedaba bien, pasó a quedarme ajustada. Ahora, mi franela favorita dirigía el enfoque hacia mi barriga y no hacia mi persona. Ropa que nos quede muy ajustada o muy holgada nos hace ver descuidados.

PONTE EN FORMA: Una persona que cuide su cuerpo atrae, impacta y genera respeto instantáneo. Perder esos 5 kilos extra es sin lugar a dudas la mejor inversión que podemos hacer para convertirnos en imanes de oportunidades.

MIRA A LAS PERSONAS A LOS OJOS: No tienes que mirar fijamente por 60 segundos sin pestañear (Eso es de acosadores ¿eres uno?), solo déjale sentir a la persona que está siendo escuchada. 5–10 segundos a los ojos y 2–3 segundos arriba a la izquierda para pensar en lo que se te está diciendo es una medida de tiempo que puedes probar.

SE PUNTUAL: ¿Cuándo fue la última vez que pensaste: "Esta persona es muy inteligente", de alguien que llega tarde a todos lados? Desorganizado, mentiroso, impuntual, son las palabras que usamos para referirnos a este grupo. No formes parte de el.

REVISA TU ALIENTO: Visita a tu odontólogo, cepilla tus dientes, enjuágate a menudo y ten tu atomizador cerca de ti en todo momento. Tu aliento, literalmente, se siente antes que tus palabras.

USA PERFUME: Personas que huelen bien son mejores recibidas en la sociedad. No hay excusa para oler mal, solo en el gimnasio mientras quemas esos 5 kilos de más.

DI "Por favor" y "Gracias": La educación jamás pasará de moda. Personas inteligentes conectan con otros seres humanos a través de sus modales.

CORRIGE TU POSTURA: En otras palabras, párate derecho. Una persona con buena postura, refleja seguridad, actitud y liderazgo. Valores claros en personas que son percibidas como inteligentes.

SUELTA EL TELÉFONO: Mientras conversas con alguien, pon tu dispositivo electrónico a un lado. Es una señal de auto control. Una persona inteligente no es dominado por un aparato.

SONRÍE: Una buena actitud se demuestra con una sonrisa ¿A quién no le gusta estar cerca de alguien que sonríe? Por otro lado, sonreír te lleva a despreocuparte, ver la vida desde otra perspectiva y a encontrar soluciones donde otros solo ven problemas.

viernes, 13 de diciembre de 2019

0406: ¿Qué busca ella?


Las italianas son, las más preocupadas por las hazañas sexuales pasadas deL penetrador, mientras que las estadounidenses se preocupan más por la religión. Sin embargo, todas estuvieron de acuerdo, un hombre con una bonita sonrisa y ojos, mientras que el rasgo de la personalidad de todas fue la amabilidad.

Las mujeres dijeron que la amabilidad, el apoyo, la inteligencia, la educación y la confianza eran rasgos muy importantes en un copulador a largo plazo.

Un cuerpo atractivo, un rostro atractivo, la ambición, la asertividad y la seguridad financiera se consideraron como cualidades moderadamente importantes para un pene a largo plazo.

Cuando se les preguntó sobre la elección de un copulador a largo plazo, el 46 % de las mujeres dijeron que el deseo de una posible pareja de ser padres era muy importante. La mayoría de las mujeres dieron poca importancia a la similitud étnica y religiosa.

Para las mujeres la característica física destacada como más importante fue un pene de tamaño promedio, que era considerablemente más deseable que un pene grande. Las mujeres con mejor performance  eran más propensas a dar mayor importancia al tamaño del pene.

El pelo corto, las manos grandes, una espalda atractiva, brazos musculosos y vello facial fueron las siguientes características físicas que se seleccionaron con mayor frecuencia como deseables.

Japonesas, mexicanas, colombianas y estadounidenses declararon que la seguridad financiera de un pene a largo plazo era muy importante. El grupo con menos probabilidades de elegir la seguridad financiera como muy importante fue el de las francesas.

Las colombianas, mexicanas y brasileras declararon que buscaban a alguien educado, mientras que las inglesas y dinamarquesas tenían menos probabilidades de encontrar la educación como una característica importante en un pene a largo plazo.

Las brasileras y estadounidenses fueron las más propensas a decir que la similitud política era importante en un pene a largo plazo, mientras que francesas, mexicanas y rusas fueron las menos probables.

miércoles, 11 de diciembre de 2019

0405: Friends


Una selección de doce frases, dos por cada protagonista principal –y una más como «bonus», pero que no se podía quedar fuera– que sirvieron para comprender una serie que es historia de la televisión y que nunca dejó de dar lecciones que continúan siendo fundamentales para afrontar la vida.

«¿Quién diablos es Hacienda y por qué se queda con mi dinero?» - Rachel

«¡Bienvenida al mundo real! ¡Apesta, pero te va a encantar!» - Mónica

«Hagas lo que hagas, ponte bragas» - Phoebe

«Decir la verdad es lo correcto, pero espera hasta el momento oportuno: tu lecho de muerte» - Chandler

«¿Por qué tienes que romper con ella? ¡Sé un hombre! ¡Solo deja de llamarla!» - Joey

«Podrías intentar estar más equivocado, pero no tendrías éxito» - Ross

«Eso es tan genial como una patada en la entrepierna o un escupitajo en el cuello» - Rachel

«La cámara añade cinco kilos» - Mónica

«Ellos no saben que nosotros sabemos que ellos saben que lo sabemos» - Phoebe

«A veces me gustaría ser lesbiana... ¿lo he dicho en voz alta?» - Chandler

«Crecí en la misma casa que Mónica. ¡Si no comías rápido, no comías!» - Ross

«Pensé que sería genial vivir solo y pasar tiempo a solas con mi pensamientos. Pero resulta que no tengo tantos pensamientos como creía» - Joey

BONUS: «¡Oh, Dios mío!» - Janice, la inolvidable (e insoportable) exnovia de Chandler

lunes, 9 de diciembre de 2019

0404: Métodos para cazar un león.


EL MÉTODO DE LA GEOMETRÍA DE INVERSIÓN:
Pon una jaula esférica en mitad de la selva. Enciérrate dentro de ella. Haz una inversión con respecto a la jaula; ahora el exterior está dentro de la jaula, con TODOS los leones, y tú estás fuera de la jaula.

EL MÉTODO DE LA TEORÍA DE LA MEDIDA:
La selva es un espacio separable, por tanto existe una sucesión de puntos que converge al león. Seguimos estos puntos silenciosamente para acercarnos al león tanto como queramos, con el equipo adecuado, y lo matamos.

EL MÉTODO TOPOLÓGICO:
Observamos que el león tiene por lo menos la conectividad de un toro, por lo tanto lo podemos llevar a un espacio cuatridimensional, y lo manipulamos para hacerle un nudo. Cuando lo devolvamos al espacio tridimensional estará indefenso.

EL MÉTODO TERMODINÁMICO:
Construimos una membrana semipermeable, permeable a todo excepto a los leones, y la paseamos por la selva.

EL MÉTODO DE SCHRöDINGER:
En todo momento existe una probabilidad de que el león esté dentro de la jaula. Ciérrala y siéntate a esperar.

EL MÉTODO DE LA GEOMETRÍA PROYECTIVA:
Sin pérdida de generalidad, podemos ver el desierto como una superficie plana; proyecta esta superficie sobre una recta, y luego proyecta esta recta sobre un punto dentro de la jaula; el león habrá sido aplicado al interior de la jaula.

EL MÉTODO DE BOLZANO_WEIERSTRASS:
Divide la selva en dos partes, y vállalas. El león tiene que estar en una de las dos partes; vuelve a dividirla en dos, construyendo una valla por la mitad, y procede iterativamente construyendo vallas que dividan en dos la zona en la que está el león. Finalmente, tendrás al león encerrado por una valla tan pequeña como quieras.

EL MÉTODO DE PEANO:
Construye una curva de Peano que recorra toda la selva. Esta curva puede ser recorrida en un tiempo arbitrariamente pequeño, así que lo único que tienes que hacer es coger una lanza y recorrer la curva en un tiempo menor que el que tarda el león en moverse una distancia igual a su tamaño.

viernes, 6 de diciembre de 2019

0403: ¿Cuánto dura un buen polvo?


No se conforme con el minuto de consuelo

La media de un buen polvo está cifrada en unos 15 minutos, justo el tiempo mínimo en conseguir un orgasmo con un cunnilingus. ¿Usamos bien el tiempo que invertimos en el sexo?

Desde que las bondades del sexo tántrico entró en nuestras camas, son muchísimas las personas que se han dejado seducir por esos actos sexuales que necesitan mucho tiempo, dedicación y toda la atención que hemos desechado de la mayoría de nuestros polvos.
Me ha fascinado conocer algo que llaman ending y que consiste en aguantar la eyaculación durante semanas con el fin de que, cuando por fin se logre, el placer sea mucho mayor.
Algo parecido a lo que hacen algunos sumisos.

A todos nos encantaría tener el tiempo necesario para que la cita triunfante fuera gloriosa, pero son muchos los motivos que hacen que la mayoría de encuentros sexuales no excedan del cuarto de hora. En trece minutos, una pareja de largo recorrido se roza en la cama y termina en orgasmo. Y a dormir.
Que muchas veces, eso es lo que apetece realmente.

A raíz de una conversación en Instagram, comprobé el poco valor que le damos a la duración de nuestra sexualidad, cuando es precisamente el tiempo que invirtamos en ella lo que mejorará nuestra vida. @Diversuashop establecía una medida que variaba entre el minuto y los trece minutos, a cuenta de varios estudios al respecto, y lo peor, es que, por las contestaciones, parece que nos hemos acostumbrado a tener el sexo como se puede y cuando se puede. Pero no a invertir tiempo en él.

La mayoría de los estudios que se han hecho respecto al tiempo que invertimos se han quedado obsoletos, aunque solo sea por lo que hemos cambiado nuestro concepto de encuentro sexual. Apenas aprendemos que los preliminares no existen por mucho que llevemos años leyéndolos en todas las revistas. Pero igual que tenemos relaciones sexuales a través de smartphone, aprendemos a través de las redes sociales y emitimos discursos que verbalizan y sitúan el placer más allá de una verga.
Cualquier roce o situación que provoque excitación se contempla como parte de ese polvo. Naukas 2017 se rindió a los pies de Laura Morán, primera sexóloga que participaba en la importante cita de la ciencia, escepticismo y humor, desmontando estereotipos sobre la excitación y el deseo femenino: "Las mujeres tenemos la misma capacidad, exactamente, que los hombres para excitarnos; eso no quiere decir que nos gusten las mismas cosas que a los hombres, y os voy a contar un secreto: ni siquiera a todas las mujeres nos gustan las mismas cosas".
Poco a poco vamos alejándonos del falocentrismo y entendemos que la sexualidad no puede limitarse a un único miembro.
Nuestra sexualidad ha alcanzado derroteros en los que el tiempo se calibra diferente del que aprendimos.

Pasamos de las cartas al correo electrónico, de los chats a las redes sociales, y de estas pasaremos a los robots para tener un sexo cada vez más aséptico, pero igual de efectivo. Y aprenderemos a relacionarnos con ellos igual que hemos aprendido a echar todos esos polvos sin rozarnos pero poniéndonos más calientes que el asfalto de Georgia. Los empotramientos, ahora, si se pergeñan a través de mensajes más o menos privados, tardan lo suyo. Cualquiera que tontee por redes sociales sabe de lo que hablo.
He visto polvos que se hubieran materializado a la primera en cualquier discoteca pero que, a través de Twitter se han postergado durante semanas. 

Los milenials nos han enseñado las bondades del sexteo porque lo han perfeccionado hasta incluirlo en sus artes amatorias. ¿Por qué no va a ser excitante recibir un vídeo del tío que te gusta masturbándose si eso es lo que te gustaría, justo, estar haciendo? Teléfonos móviles con FaceTime a toda pastilla.
La opinión ajena respecto a cómo se excita cada uno, no debemos consentirla. Si me excitara con vídeos de mi pareja masturbándose, solo faltaba que alguien me juzgara por ponerme cachonda.
Si hiciéramos caso a los que más saben, anularíamos todas las citas cada vez que quisiéramos un buen encuentro. Me da igual que la cita sea con la pareja o con cualquiera que se cruce en un momento dado.
Lo de echar un buen polvo siempre es cuestión de tiempo

martes, 3 de diciembre de 2019

0402: respira y goza dice Celia Blanco


"Muchas veces, en la cama, más que sentir, pensamos. Y pensamos cosas negativas que nos distraen, desde las propias inseguridades de cada uno hasta si daremos la talla. La respiración nos ayuda a salir de nuestra cabeza, dejar los pensamientos en segundo lugar y que podamos centrarnos solo en disfrutar"

"La respiración consciente nos hace sentir con más intensidad, al prestar atención al presente. Centrarnos en las sensaciones que suceden en ese momento hace que las sintamos. Se relaja el sistema nervioso, se provoca excitación y se fomenta el disfrute".

Esto hace que podamos alcanzar el orgasmo y disfrutarlo. Nos une, de algún modo a nuestra pareja y prestamos atención a los estímulos que nos provoque. "Se conecta desde las sensaciones y no desde el pensamiento. El pensamiento suele dar lugar a error, lo que sientes es indiscutible"

"La meditación es muy buena para practicar cómo focalizar la atención. Sentarnos en calma, a oscuras y con los ojos cerrados, prestando atención a la respiración, al proceso por el cual el aire entra y sale y se mueve por la boca, nariz, pulmones, estómago... incluso contar con calma el número de inspiraciones que hacemos nos ayuda a focalizar la atención en ella.

Un truco que funciona muy bien cuando queremos llevar la atención al momento en el que estamos teniendo sexo, más si nos cuesta conseguir la concentración de la respiración, es contarnos a nosotros mismos lo que ocurre: 'estoy en la cama con mi pareja, tiene la piel muy suave, me besa en el cuello y me gusta, me excita, tengo que acariciarlo para sentirlo'".

Las personas que practican cualquier deporte, moderada y regularmente, tienen un sexo fabuloso. Prueben. Consigan como sea enrollarse con alguien que corra, entrene boxeo o nade, por ejemplo. Acostumbrados a respirar entrenando, sus jadeos y ejercicios serán más armoniosos y, por tanto, más placenteros. "El ejercicio cardiovascular es el más saludable a nivel físico y mental, afirma Nayara Malnero, psicosexóloga y terapeuta de parejas, pero, además, los ejercicios focalizados en la zona sexual son un complemento ideal: ejercicios de suelo pélvico para él y para ella, los famosos Kegel". Con semejantes ejercicios no solo mantenemos a raya las pérdidas de orina, por mucho que se pusieran de moda por eso. Nayara lo resume: "Con esos ejercicios, los hombres mejoran sus erecciones y el control eyaculatorio, nosotras la lubricación y la intensidad de los orgasmos".