0188: las masas

Las masas son capaces de atraer una gran mirada, pero la gravedad, la falta de ejercicio y unas costumbres malas pueden hacer que pierdan su definición.  A partir de los treinta y seis ¡ay! las masas se caen, así que no te queda más remedio que meterle al push up para devolver a su sitio lo que se ha caído.

El deporte.  Las masas se beneficia, y tienes que empezar a tener muy en cuenta las sentadillas, zancadas y patadas posteriores; cuestan, pero son lo más efectivo

Hidratación. Uno de los principales enemigos de las masas es la celulitis. Para tenerla bajo control, es importante llevar una correcta hidratación, con el objetivo de que la masa se vea hidratada y tersa. Elimina de tu dieta las bebidas azucaradas, refrescos o el alcohol, que no harán nada más que cagarla.

Di sí a las proteínas. Come frijol, poroto, garbanzo —si entiendo— pero unos pedos huidizos no arruinaran tu reputación.  Olvídate de los productos procesados, light, zero…  

Un reto. Olvídate de los ascensores y subir las escaleras -uno de los mejores hábitos para trabajarlas-, si tienes tiempo, intenta caminar en vez de usar el coche. En pocos meses tus vecinos te lo agradecerán.

Ejercicio 'a todas horas'. Debes contraer las masas siempre que se pueda. Sentada en la oficina, en los semáforos, atascos…cogiendo, etc. Cualquier excusa es buena para fortalecer y tonificarlos.

Prendas demasiado ajustadas. Uno de tu principal problema es la celulitis. Por eso, has de intentar evitar los pantalones ajustados, porque no dejan respirar a la piel y la aprietan, dejando un rastro muy difícil de eliminar después. Por ello, ropa más suelta y adaptada a tu cuerpo es la mejor opción.

Lluvia dorada y masajes. Las masas agradecerán el aporte de tu copuchento.